MÓDULOS

1.- Tipos de depuración. Tipos de ayunos. Cuándo es mejor hacer una depuración y cuándo evitarla.

2.- Alimentos recomendados. Cómo cocinar los alimentos para que tengan mayor efecto depurativo sin debilitar el organismo. Ejemplos de platos y menús depurativos y equilibrados. Perder peso.

3.- Qué tipo de depuración elegir. Pasos para empezar una depuración y pasos para terminarla.

Somos lo que comemos, los nutrientes que nuestro organismo asimila y los que logramos eliminar. ¿Cómo saber si necesitas depurar?

Sabemos que necesitamos depurar cuando existen problemas intestinales como estreñimiento, mucosidad y resfriados a menudo, problemas de piel, etc. También cuando hay hinchazón, menos vitalidad o cansancio y también exceso de energía que no se llega a canalizar, insomnio. Pueden darse emociones más densas como irritabilidad. Pero no siempre apetece “ponerse a dieta” y lo que se necesita es comer mejor sin llegar a sentir debilidad.

A través de la alimentación y del medio-ambiente nuestro cuerpo se puede saturar de toxinas que no logra eliminar debido a una condición orgánica deficiente.

Es de vital importancia recuperar nuestra capacidad metabólica, de absorción y eliminación a través de la nutrición y estilo de vida adecuados.

Entonces, la capacidad de nuestro organismo para eliminar sustancias que incorporamos del exterior o producidas por nuestro propio cuerpo determinará la salud de cada persona.

Depurar y desintoxicar es el primer paso, pero es importante hacerlo sin debilitarnos para mantener fuerte nuestro sistema inmunológico y evitar carencias nutricionales.

En este curso veremos:

  • Ejemplos de menús, alimentos, energía de los estilos de cocción y cortes para las verduras.
  • Cocina práctica para depurar y regenerar, nutriéndonos.
  • Elaboración de menús equilibrados con recetas de varios platos terapéuticos para descargar grasa tanto interna como corporal.
  • Recetas y remedios para eliminar líquidos.
  • Cómo mantener estable la energía cotidiana.
  • Remedios macrobióticos y estilo de vida para depurar sin debilitar el organismo, a base de hierbas y alimentos para cada condición.

PRECIO BASE:

50,00

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MATERIAL DIDÁCTICO

Encontrarás 13 lecciones con indicaciones prácticas para depurar y perder peso elaborando menús equilibrado, saludables y nutritivos:

  • ¿A quién no le conviene depurar?
  • ¿Por dónde empezar?
  • ¿Qué hacer para reforzar un proceso depurativo?
  • El equilibrio de nutrientes en la alimentación.
  • Alimentos recomendados, proporciones.
  • Propuestas para llevar a cabo una alimentación basada en plantas.
  • Alimentos y estilos de cocción a evitar durante una depuración.
  • Pérdida de peso.
  • Consejos para depurar.
  • Bebidas y remedios depurativos.
  • Menús depurativos.
  • Tipos de ayuno.
  • La dieta nº7.

También incluye:

  • 2 masterclass en vídeos-audio didácticos, tal y como si estuvieras asistiendo a las charlas que doy en los cursos presenciales.
  • Recetario con más de 30 recetas, remedios macrobióticos y menús depurativos.

  • Tutoría por correo electrónico para la resolución de dudas.
Somos lo que comemos, y lo que eliminamos es clave para una buena salud.
Come sano y limpio. Manténte fuerte, flexible y ligera como el bambú.

NO SE NECESITA NINGUNA FORMACIÓN PREVIA PARA ACCEDER O COMPRENDER LOS CONTENIDOS DE ESTE CURSO.

Puedes incorporarte cuando te vaya mejor y finalizarlo a tu ritmo.

Agnès Pérez

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